Συμπτώματα του στρες
Συμπτώματα του στρες
Για να γίνει εφικτή οποιαδήποτε διαχείριση και αντιμετώπιση του στρες απαραίτητη προϋπόθεση είναι η αναγνώριση των συμπτωμάτων του. Το στρες είναι ένας μηχανισμός που ενεργοποιεί όλο μας το σύστημα. Ως εκ τούτου είναι λογικό να βρίσκει έκφραση σε όλο μας το είναι,δηλαδή σε όλους τους τομείς λειτουργίας μας. Μερικά από αυτά συμπτώματα (σωματικά) είναι γνωστά στο ευρύ κοινό ως ψυχοσωματικά,αν και είναι μερικότερη έννοια της κατηγορίας των ψυχοφυσιολογικών συμπτωμάτων.
Οι γενικότερες κατηγορίες συμπτωμάτων του στρες με τα ενδεικτικά τους συμπτώματα είναι οι ακόλουθα:
Α. Σωματικά συμπτώματα του στρες
– Δυσφορία και πόνοι ( συνήθως νευρομυϊκού τύπου)
– Πόνοι αρθρώσεων και μέσης
– Τσιμπήματα στο στήθος
– Ταχυπαλμία
– Δυσκοιλιότητα ή διάρροια
– Μειωμένη ερωτική διάθεση
– Ζαλάδα,ναυτία
– Συχνά κρυολογήματα
– Προβλήματα ύπνου(πρόβλημα στην πρώτη φάση του ύπνου,να ολοκληρωθεί ο ύπνος,ή να είναι χωρίς διακοπές)
– Μειωμένη ή αυξημένη όρεξη / πρόβλημα ερωτικής διέγερσης
– Χρόνια κόπωση / υπνηλία
– Αλλεργίες
– Δυσκολία κατάποσης
– Δύσπνοια
– Έντονη εφίδρωση
– Ημικρανία
Β. Συναισθηματικά συμπτώματα του στρες
– Ευερεθιστότητα,νευρικότητα
– Αίσθηση εσωτερικού κενού
– Έλλειψη συγκίνησης
– Κακή διάθεση-Θυμός
– Κατάθλιψη
– Αίσθηση υπερφόρτωσης/αβοηθησίας
– Θυμός και επιθετικότητα για τον εαυτό λόγω πτώσης της απόδοσης
– Γενικευμένο συναίσθημα δυστυχίας
– Συναίσθημα μοναξιάς και απομόνωσης
– Έντονη αμφισβήτηση για τον εαυτό και τις ικανότητές του
– Συναισθήματα φόβου
– Αίσθηση εγκλωβισμού
– Συναισθηματική αστάθεια
– Ανασφάλεια
– Μειωμένη ικανότητα ικανοποίησης
– Απάθεια
– Νοσοφοβία
Γ. Νοητικά συμπτώματα του στρες
– Συνεχόμενες επίμονες σκέψεις
– Αδυναμία συγκέντρωσης
– Ημερήσια ονειροπόληση
– Μπλακ άουτ
– Κακή μνήμη
– Τάση απόδρασης από την πραγματικότητα
– Ανήσυχες/ φοβικές σκέψεις
Δ. Συμπτώματα του στρες στη συμπεριφορά
– Ελλιπής υπευθυνότητα
– Αναβλητικότητα
– Περισσότερες καταχρήσεις (αλκοόλ, κάπνισμα, φαγητό, κ.α.)
– Νευρικό κούνημα ποδιού, χεριού, μάσημα νυχιών
– Παθητική ή επιθετική συμπεριφορά
– Τρίξιμο δοντιών
– Διακοπή των άλλων την ώρα που μιλάν ή έλλειψη προσοχής σε αυτά που λένε
*Τονίζεται ότι τα συμπτώματα είναι ενδεικτικά. Για μια ορθή αξιολόγηση πρέπει να υπάρξει εκτίμηση ειδικού, κατάλληλα καταρτισμένου. Όσον αφορά τα σωματικά συμπτώματα πάντα ισχύει,ότι πρέπει πρώτα να αποκλειστεί ο οργανικός/ παθολογικός παράγοντας από γιατρό.
Άνθιμος Αρουτζίδης – Ψυχολόγος Καλαμαριά Θεσσαλονίκη, Κλινικός Υπνοθεραπευτής, Θεραπευτής βιοανάδρασης, Πιστοποιημένη Βιοανάδραση, Πιστοποιημένη Νευροανάδραση, Κρίσεις Πανικού, Κηφισίας 32, Καλαμαριά, Θεσσαλονίκη
