Ιστολόγιο

Βελτιώνοντας την ποιότητα ζωής σας!

συμπεριφορά

Καθημερινοί τύποι ανθρώπων με δύσκολη συμπεριφορά και η στάση μας

Καθημερινοί τύποι ανθρώπων με δύσκολη συμπεριφορά και η στάση μας

Η επαφή μας με τους ανθρώπους που χαρακτηρίζουμε ως άτομα με δύσκολη συμπεριφορά είναι καθημερινή. Παρακάτω αναφέρονται τύποι δύσκολων συμπεριφορών που είναι παραλλαγές των τριών βασικών συμπεριφορών ή/ και συνδυασμοί και έχουν επικρατήσει με τις ακόλουθες ονομασίες. Περισσότερα

Απώλεια

Απώλεια αγαπημένου προσώπου. Τι ακριβώς συμβαίνει όταν πενθώ την απώλεια του οικείου μου προσώπου;

Απώλεια αγαπημένου προσώπου. Τι ακριβώς συμβαίνει όταν πενθώ την απώλεια του οικείου μου προσώπου;

Η απώλεια ενός αγαπημένου/συγγενικού προσώπου δυστυχώς αποτελεί μια αναπόφευκτη εμπειρία για όλους μας. Το γεγονός της απώλειας του οικείου προσώπου επιφέρει μια σειρά από συναισθηματικές και πολλές φορές πρακτικές συνέπειες. Περισσότερα

Πανελλήνιες εξετάσεις

Πανελλήνιες εξετάσεις

Πανελλήνιες εξετάσεις

Προετοιμασία υποψηφίων για τις πανελλήνιες εισαγωγικές εξετάσεις

Η διαδικασία προετοιμασίας του υποψηφίου για τις πανελλήνιες εξετάσεις έχει σκοπό του να προετοιμάσει αποδοτικά τον υποψήφιο,περιορίζοντας αφενός  τους αρνητικούς ψυχικούς παράγοντες που συνήθως παρεμβαίνουν ανάλογα στις τελικές επιδόσεις. Ενδεικτικά αναφέρουμε το υπερβολικό άγχους, που ως γνωστών μπορεί να οδηγήσει και σε απόλυτη αποτυχία, την κακή αυτοσυγκέντρωση,την ελλιπή κινητοποίηση, τη βιασύνη που μπορεί να οδηγήσει σε λάθη. Αφετέρου επιδιώκονται  οι ψυχικές δεξιότητες,που είναι απαραίτητες για μια καλή απόδοση. Περισσότερα

Αθλητική ύπνωση

Αθλητική ύπνωση

Αθλητική ύπνωση

Η αθλητική ύπνωση είναι μια ιδιαίτερη μορφή ύπνωσης στην ο οποία αθλητές προετοιμάζονται για το άθλημα τους, πέρα από τον κλασσικό τρόπο προπόνησης, μέσω υπνωτικών τεχνικών.

Είναι γεγονός ότι η εσωτερική στάση του αθλητή τις περισσότερες φορές, επιδρά καταλυτικά στην απόδοσή του και ως εκ τούτου, είναι αυτή που στο τέλος θα κρίνει τον βαθμό επιτυχίας στις επιδόσεις ή τους αγώνες.

Μια σωστή αθλητική ύπνωση περιλαμβάνει τα παρακάτω Περισσότερα

Βιοανάδραση

Βιοανάδραση μεταβλητότητας καρδιακού ρυθμού (καρδιοσυχνότητας) Heart rate variability (HRV)

1. Βιοανάδραση μεταβλητότητας καρδιακού ρυθμού (καρδιοσυχνότητας) Heart rate variability (HRV)

Ως μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού χαρακτηρίζεται η ικανότητα του οργανισμού μας να αλλάζει την συχνότητα του καρδιακού του ρυθμού. Έτσι λοιπόν, συμβαίνουν αλλαγές του ρυθμού της καρδιάς κάτω από οποιεσδήποτε συνθήκες. Είτε βρίσκεται ο οργανισμός μας σε κατάσταση έντασης , ή σε κατάσταση ηρεμίας, η συχνότητα αλλάζει. Δηλαδή το διάστημα μεταξύ δύο χτύπων της καρδιάς είναι μεταβλητό, που σημαίνει ότι δεν χτυπάει σταθερά με π.χ. 80 ή 76 σφίξεις το λεπτό, για όλη την διάρκεια στην οποία γίνεται η μέτρηση. Περισσότερα

Νευροανάδραση

Νευροανάδραση HEG (αιματο-εγκεφαλο-γράφος)

Νευροανάδραση HEG (αιματο-εγκεφαλο-γράφος)

Μια νέα μορφή βιοανάδρασης/νευροανάδρασης αναπτύχθηκε τα τελευταία χρόνια κάνοντας την νευροανάδραση ευκολότερη και πιο αξιόπιστη. Πρόκειται για την λεγόμενη νευροανάδραση HEG(Hemoencephalography) δηλαδή αιματο-εγκεφαλογράφημα.

Οι ερευνητές προσπάθησαν να βρουν ένα πιο εύχρηστο μέσω ώστε να καταγράφεται η μεταβολισμική δραστηριότητα του εγκεφάλου και συγκεκριμένα της μετωπιαίας περιοχής. Αποτέλεσμα των ερευνών είναι το HEG που υπόσχεται να δώσει μεγάλη βοήθεια τόσο στην έρευνα της ψυχοφυσιολογίας του εγκεφάλου,όσο και την θεραπευτική παρέμβαση της θεραπείας της βιοανάδρασης,κλάδος της οποίας είναι και η νευροανάδραση. Περισσότερα

Διαταραχή πανικού

Διαταραχή πανικού

Διαταραχή πανικού

Ως διαταραχή πανικού εννοούμε την επαναλαμβανόμενη μη αναμενόμενη προσβολή πανικού, που οδηγεί το άτομο, το οποίο προσβάλλεται από τον πανικό, να έχει μια σχεδόν μόνιμη ανησυχία για την πιθανότητα επανάληψής του. Η ανησυχία αυτή θα πρέπει να υφίσταται για τουλάχιστον ένα μήνα, ώστε να μιλάμε για διαταραχή πανικού. Το άτομο αρχίζει να ¨φοβάται μήπως φοβηθεί ¨. Μεταξύ άλλων το άτομο που προσβάλλεται από μια κρίση πανικού παρουσιάζει τα παρακάτω συμπτώματα: Περισσότερα

Ηλεκτροδερμική βιοανάδραση

Ηλεκτροδερμική βιοανάδραση

Ηλεκτροδερμική βιοανάδραση

Η ηλεκτροδερμική βιοανάδραση συνεισφέρει στην κατανόηση και υποστήριξη/θεραπεία της ανθρώπινης υπόστασης, τόσο φυσιολογικά όσο και ψυχολογικά. Θα μπορούσε κανείς να ονομάσει την βιοανάδραση,εφαρμοσμένη φυσιολογία και ψυχοφυσιολογία. Εφόσον μέσω βιοαναδραστικών μεθόδων στην ουσία ερευνώνται οι παραπάνω τομείς,δεν είναι υπερβολή να υποστηριχθεί ότι χωρίς βιοανάδραση δεν μπορεί να προχωρήσει η έρευνα σε αυτούς. Περισσότερα

Αγοραφοβία

Αγοραφοβία

Αγοραφοβία

Τι είναι η αγοραφοβία;

Η αγοραφοβία είναι η συγκεκριμένη αγχώδη διαταραχή στην οποία το άτομο παρουσιάζει πολύ έντονο φόβο όταν βρίσκεται σε καταστάσεις όπου,θα μπορούσε να συμβεί κάτι απειλητικό και η φυγή από αυτές είναι δύσκολη.Αποτελεί ίσως την πιο διαδεδομένη μορφή αγχώδους διαταραχής και εμφανίζεται συχνά με την διαταραχή πανικού,για το λόγο αυτό το άτομο με αγοραφοβία εκδηλώνει μια σειρά από κρίσεις πανικού. Περισσότερα

στρες

Συμπτώματα του στρες

Συμπτώματα του στρες

Για να γίνει εφικτή οποιαδήποτε διαχείριση και αντιμετώπιση του στρες απαραίτητη προϋπόθεση είναι η αναγνώριση των συμπτωμάτων του. Το στρες είναι ένας μηχανισμός που ενεργοποιεί όλο μας το σύστημα. Ως εκ τούτου είναι λογικό να βρίσκει έκφραση σε όλο μας το είναι,δηλαδή σε όλους τους τομείς λειτουργίας μας. Μερικά από αυτά  συμπτώματα  (σωματικά) είναι γνωστά στο ευρύ κοινό ως ψυχοσωματικά,αν και είναι μερικότερη έννοια της κατηγορίας των ψυχοφυσιολογικών συμπτωμάτων. Περισσότερα