Αθλητική ύπνωση
Αθλητική ύπνωση
Η αθλητική ύπνωση είναι μια ιδιαίτερη μορφή ύπνωσης στην ο οποία αθλητές προετοιμάζονται για το άθλημα τους, πέρα από τον κλασσικό τρόπο προπόνησης, μέσω υπνωτικών τεχνικών.
Είναι γεγονός ότι η εσωτερική στάση του αθλητή τις περισσότερες φορές, επιδρά καταλυτικά στην απόδοσή του και ως εκ τούτου, είναι αυτή που στο τέλος θα κρίνει τον βαθμό επιτυχίας στις επιδόσεις ή τους αγώνες.
Μια σωστή αθλητική ύπνωση περιλαμβάνει τα παρακάτω
- Αξιολόγηση της ψυχικής στάσης του αθλητή
- Διδασκαλία ενός συνδυασμού δεξιοτήτων
- Εφαρμογή ετερο- ύπνωσης και διδασκαλία αυτο-ύπνωσης
- Η τακτική εξάσκηση στην αυτο-ύπνωση
- A. Αξιολόγηση των ψυχική στάση του αθλητή και ψυχολογικές ανάγκες
- Προσδιορισμός συγκεκριμένων στόχων του αθλητή
- Καθορισμός των ενεργειών που είναι αναγκαίοι για την επίτευξη των παραπάνω στόχων
- Ανάπτυξη λεπτομερής των βημάτων που απαιτούνται για την υλοποίηση των παραπάνω ενεργειών
Β. Διδασκαλία ενός συνδυασμού δεξιοτήτων ( παρακάτω αναφέρονται κάποιες μεταξύ άλλων)
- Εκπαίδευση στην διαχείριση του στρες, την επαναφορά ηρεμίας κατ΄ επιλογήν
- Ενδυνάμωση της αυτοπεποίθησης
- Απευαισθητοποίηση από τον φόβο αποτυχίας
- Ικανότητα εστίασης στον στόχο/ άθλημα χωρίς περισπασμούς
- Χτίσιμο θετικών εικόνων και θετικής στάσης
- Υποσυνείδητη επανεκπαίδευση
- Αντιμετώπιση των ¨αόρατων αιτιών¨ αποτυχίας
Γ. Ετερο-ύπνωση και αυτό-ύπνωση
- Ο αθλητής βιώνει την υπνωτική κατάσταση στην οποία τον οδηγεί ο ειδικός
- Στην υπνωτική κατάσταση συντελείται όλη η υποσυνείδητη εργασία που σχετίζεται με την επίτευξη των προσδιορισμένων στόχων
- Ο αθλητής διδάσκεται αυτό- ύπνωση με καθοδήγηση του ειδικού
- Εξηγούνται απορίες και αντιμετωπίζονται τα όποια εμπόδια
Δ. Τακτική εξάσκηση του αθλητή στην αυτό-ύπνωση
- Ο αθλητής εξασκείται και μόνος στην αυτό-ύπνωση
- Η αφομοίωση της δεξιότητας αυτής οδηγεί στην ικανότητα να την εφαρμόζει την ώρα του αθλήματος ή του αγώνα
Η αθλητική ύπνωση εφαρμόζεται για δεκαετίες στο εξωτερικό με πολύ μεγάλη επιτυχία. Πολλοί κορυφαίοι αθλητές αποδίδουν την μεγάλη τους επιτυχία στην εφαρμογή της αθλητικής ύπνωσης.
Άνθιμος Αρουτζίδης – Ψυχολόγος Καλαμαριά Θεσσαλονίκη, Κλινικός Υπνοθεραπευτής, Θεραπευτής βιοανάδρασης, Πιστοποιημένη Βιοανάδραση, Πιστοποιημένη Νευροανάδραση, Κρίσεις Πανικού, Κηφισίας 32, Καλαμαριά, Θεσσαλονίκη
